ウォーキング｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ 浜北貴布祢

こんにちは斉藤です

 

なんだか最近服がキツイなーと思い

数ヶ月前に体重を計ったら

増えておりました(´・ω・｀)

 

もともと体重が増えていたのは

薄々気づいていたのですが

どちらかと言うと

定期検診の数値が良くなかったので

先月より週２〜３回

４〜５kmほど歩き始めました٩(๑`^´๑)۶

 

３回目くらいまでは

歩いた翌日、筋肉痛になっていましたが

４回目以降は

筋肉痛にならなくなりました٩(๑´3｀๑)۶

 

体重は最初の１週間で２kg落ち

そこから２週間は増えも減りもせず(´ε｀ )

 

歩き始めて４週目でやっと

さらに１kg減り

現在までで合計３kg減りました

 

もちろんウォーキングのみならず

スクワットなども無理のない範囲でやっております

 

食事制限は食べすぎない程度で

お菓子はちょっとだけ(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

実は以前この少し前にも

ちょっとだけ歩いてはいたのですが

目に見えての効果は得られませんでした

やはりやるからには

しっかりやらないとだめですね

 

ちなみに運動を始めて１ヶ月ちょい

先日検査したら気になっていた数値が

よくなっており

モチベーションアップです

先生にも褒められました(*´∀｀*)

この調子で頑張ろうと思います
 

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